Ernährung

die das Herz erfreut

Warum richtige Ernährung so wichtig ist

Gesundes Essen kann so viel Freude und Lebensqualität ermöglichen, befreit den Geist, entlastet den Körper und fördert das seelische Wohlbefinden. Zudem steigert es das Selbstvertrauen und bietet mehr Vitalität. Das regt den Geist an und macht Lust auf mehr Bewegung in der Natur. Stresshormone können so abgebaut werden. Die Sinne balancieren sich im Einklang mit der Natur und führen zu innerer Zufriedenheit.

Meine Erfahrung

Als Ernährungstrainerin B-Lizenz, Ernährungscoach und Beraterin für Sporternährung, erlaube ich es mir zusagen was optimale Ernährung bedeutet. Bewusste Ernährung/ bewusstes Fasten sollte in fünf Kategorien untergliedert werden. Da die fünfte Kategorie ist krankheitsbezogen, weshalb ich sie an dieser Stelle weg lasse. Sie ist sehr speziell und aufwendig. Bei konkreten Fragen hierzu, stehe ich Ihnen mit weiteren Informationen gerne zur Verfügung.

Worum geht es?

Ernährung

Die lebensnotwendige Ernährung um den täglichen Grundumsatz zu sichern und für ein gesundes Wohlbefinden.


Leistung

Ernährung um sportlich gerechte Leistungen zu erzielen. Eine effektive und bewusste Ernährung um über seine Grenzen hinaus gehen zu können.



Fasten

Fasten mit dem Glauben und Willen Gottes für Körper, Geist und Seele. Fasten reinigt unser Herz, um es weiter aufzumachen, sowohl für Gott, als auch für die Menschen.

Übergewicht & Erkrankungen

Ernährung für Menschen mit Übergewicht bis zu Adipositas, meistens in Bezug chronischen Krankheiten, die eine eingeschränkter Lebensqualität bedeuten und ein hohes Risiko von Folgeerkrankungen der Gesundheit haben.

Ich freue mich auf

  • Einzelpersonen
  • Gruppen/Vereine
  • Menschen, die sich in Ihrem Körper nicht wohlfühlen
  • Menschen, die sich bewusst sportlich ernähren möchten

Was ich anbiete

    Sportspezifische Ernährung:

  • Anamnese um den Ist-Zustand und Entwicklung zu erstellen.
  • Ermittlung der Belastung
  • Nach deinen Leistungsbedarf und Essgewohnheiten wird der Ernährungsplan erstellt, um eine sportliche und leistungsbezogene Ernährung effektiv zu erstellen.
  • Langfristige Zielsetzung
  • Übersicht der Ergebnisse verläuft im Wochenturnus der jeweiligen erbrachten Leistung

    • Speziell für Übergewichtige und Adipositas:

  • Grundsätzlich wird ein Leistungs-EKG und Blutabnahme gemacht. Alles nur in Absprache mit dem Hausarzt.
  • Grundsätzlich wird eine Woche vor Beginn der Essgewohnheiten, mit Uhrzeit notiert. Da ich ganz Individuell einen Ernährungsplan erstelle, ist dieses erforderlich.
  • Der Fitnessplan erstellt sich je nach Gewicht und Belastbarkeit.
  • In den ersten 4 bis 8 Wochen (je nach Gewicht) wirst du über Whats App begleitet, d.h. ich bekomme jeden Tag Bericht, auch was du wiegst (nach dem Aufstehen) und was du gegessen und getrunken hast.
  • Wünschenswerte und realistische Ziele werden von Woche zu Woche geplant und erstellt.

    • Fasten mit dem Willen Gottes für Körper, Geist und Seele biete ich explizit unter der Kategorie Glauben an.

    Mehr erfahren

Termine

Separat biete ich für Übergewichtige und Adipositas ein Seminar am Chiemsee an, max. 10-12 Teilnehmer, Preis p.P.798 Euro inkl. MwSt.

Genauere Infos und Zeitplan